Muskel- und Kraftaufbau zu Hause

Das perfekte Aufbauprogramm für Beginner! Ohne Equipment! Mit Progressionen für ein bis zwei Jahre! Alle wichtigen Muskelgruppen!

LEHRPLAN

METHODIK
9 Lektionen
- Trainier deine Muskeln!
  Start
- Grundformen
  Start
- Methodik
  Start
- Muskelgruppen
  Start
- Ausführung
  Start
- Satzaufbau
  Start
- Trainingsplan
  Start
- Das richtige Level
  Start
- Langsam oder schnell?
  Start
BRUST & SCHULTERN
9 Lektionen
- Level 1
  Start
- Level 2
  Start
- Level 3
  Start
- Level 4
  Start
- Level 5
  Start
- Level 6
  Start
- Level 7
  Start
- Level 8
  Start
- Level 9
  Start
BEINE & HINTERN
8 Lektionen
- Level 1
  Start
- Level 2
  Start
- Level 3
  Start
- Level 4
  Start
- Level 5
  Start
- Level 6
  Start
- Level 7
  Start
- Level 8
  Start
SCHULTERN & ARME
8 Lektionen
- Level 1
  Start
- Level 2
  Start
- Level 3
  Start
- Level 4
  Start
- Level 5
  Start
- Level 6
  Start
- Level 7
  Start
- Level 8
  Start
RÜCKEN & ARME
8 Lektionen
- Level 1
  Start
- Level 2
  Start
- Level 3
  Start
- Level 4
  Start
- Level 5
  Start
- Level 6
  Start
- Level 7
  Start
- Level 8
  Start
SIXPACK
6 Lektionen
- Level 1
  Start
- Level 2
  Start
- Level 3
  Start
- Level 4
  Start
- Level 5
  Start
- Level 6
  Start

Dieser Kurs ist Bestandteil des Kurspakets Abnehmen und schlank bleiben und kann nicht einzeln gebucht werden

Kurspaket buchen